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Pesagem ao acordar, 11 horas em jejum. BF: 17.7%, M: 41%
3.4 litros de água
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88,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3972 kcal
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Gord: 76,56g | Prot: 233,47g | Carbs: 600,24g.
Café da Manhã: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Canela, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Growth Supplements L-Glutamina, Gérmen de Trigo, Água, Água, Água. Almoço: Água, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Jantar: Água, Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Da Terrinha Tapioca, Mrs Taste Calda de Morango, Banana Prata, Scala Requeijão Cremoso, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Scala Requeijão Cremoso, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal. Lanches/Outros: Maçãs Fuji, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata, Italac Leite Desnatado, Mrs Taste Calda de Morango, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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