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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 15.5%, M: 42.1%
17 horas de jejum
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87,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4969 kcal
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Gord: 114,83g | Prot: 295,63g | Carbs: 687,72g.
Café da Manhã: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Canela, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Growth Supplements L-Glutamina, Gérmen de Trigo, Água, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Água. Almoço: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Grano Frozen Brócolis Congelado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Água, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne. Jantar: Água, Banana Prata, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pullman Pão de Forma Artesano, Scala Requeijão Cremoso, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Scala Requeijão Cremoso, Sadia Pão de Queijo, Da Terrinha Tapioca, Banana Prata, Pullman Pão de Forma Artesano, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Bimbo Rap10 Fit, Marilan Magic Toast Integral, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata, Italac Leite Desnatado, Mrs Taste Calda de Morango, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Maçãs Fuji, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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