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Primeira meta alcançada !!!
De volta à casa dos 50kg ... agora rumo aos 50 kg
Cintura: 72
Barriga: 83
Quadril: 102
Coxa: 60
Gordura Corporal: 31,7%
IMC : 24.2
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59,6 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 5,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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641 kcal
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Gord: 27,71g | Prot: 30,76g | Carbs: 70,08g.
Café da Manhã: Café (Infusão), Assugrin Adoçante. Almoço: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Farinha de Mandioca, Feijão Carioca Cozido, Batata Inglesa Cozida. Jantar: Arroz Parboilizado Cozido, Sopa de Legumes com Carne. Lanches/Outros: Doce Vida Biscoito Wafer, Brasfrut Polpa de Maracujá, Água, Assugrin Adoçante. mais...
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1601 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 2 minutos, Descansar - 14 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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