Jornal de Harapeko Keichan, 19 ago 18

Yesterday: W=46.8kg, F=19.2%, M=35.9kg
Today: W=47.2kg, F=19.1%, M=36.2kg

I ate a beans stew at Mediterranean restaurant yesterday.

47,2 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 1,2 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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940 kcal

Gord: 44,10g | Prot: 121,15g | Carbs: 12,38g.   Café da Manhã: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Egg, Cocoa Powder (Unsweetened), Primal Kitchen Grass-Fed Collagen Peptides Unflavored. Almoço: Beef Steak (Lean Only Eaten), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Green Giant Hass Avocado. mais...

1150 kcal

Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...