Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2018
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78,3 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2779 kcal
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Gord: 118,60g | Prot: 138,62g | Carbs: 244,66g.
Café da Manhã: Turma da Mônica Maçã, Power One Pasta de Amendoim Integral, Jasmine Chia em Grãos, Mãe Terra Farelo de Aveia, Syntrax Whey Protein Nectar Sweets Vanilla Bean Torte, Ritter Geleia de Morango Diet, Forno de Minas Waffle Tradicional. Almoço: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), McDonald's Big Mac. Jantar: Picanha sem Gordura, Aurora Linguiça Toscana, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (25g), Cerveja, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Nutrella Pão Integral 14 Grãos. Lanches/Outros: Qualitá Nozes sem Casca, Damascos. mais...
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2421 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de clarissamach
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