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Pesagem ao acordar, 14 horas em jejum. BF: 16.4%, M: 41.8%
20 horas em jejum
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85,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3623 kcal
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Gord: 112,47g | Prot: 245,71g | Carbs: 404,48g.
Café da Manhã: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Canela, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Powerade Powerade, Growth Supplements L-Glutamina, Gérmen de Trigo, Água, Água, Água. Almoço: Cenouras, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Água. Jantar: Marilan Magic Toast Integral, Banana Prata, Scala Requeijão Cremoso, Água, Lacta Cookies Laka, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Sal, Frizzo Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Cenouras. Lanches/Outros: Água, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Multivitamínico, Jussara Leite UHT Desnatado, Banana Prata, Mirtilos, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Mrs Taste Calda de Morango. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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