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heading up to San Francisco for 5 day road trip. no weigh-ins until the 10th. Should be a good chance to relax a bit. hopefully I can eat healthy and exercise. happy Sunday to all.
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64,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1730 kcal
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Gord: 55,00g | Prot: 115,32g | Carbs: 147,56g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Kodiak Cakes Protein Packed Buttermilk Flapjack & Waffle Mix, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). Jantar: Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing, Chili's Burger Patty. Lanches/Outros: Beer, Beer. mais...
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2132 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos. mais...
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Perdendo 8,9 kg por Semana
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