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Agora sim......Essa semana não é muito favorável mas ótimo número na balança....Procurando criar massa muscular para aumentar o gasto calórico em repouso mas sem deixar de lado os aeróbicos pra queimar gordura....
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58,5 kg
Perdidos até agora: 17,9 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1432 kcal
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Gord: 42,73g | Prot: 54,93g | Carbs: 207,74g.
Café da Manhã: Panco Bisnaguinhas Integrais, AdeS Leite de Soja Original, Qualy Qualy Light, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel Dois Frades 50% Cacau. Almoço: Bife a Milanesa, Laranjas, Água da Torneira, Arroz Branco. Jantar: Argenzio Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Fruta. Lanches/Outros: Goiaba, Maçãs Gala, Água da Torneira. mais...
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1761 kcal
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Exercício:
HIIT - 43 minutos, Power Walking - 8 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 6 minutos, Descansar - 15 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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