|
Cólica, vontade de comer besteira, chegou a semana da tpm :(
|
70,1 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 12,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1120 kcal
|
Gord: 51,09g | Prot: 109,37g | Carbs: 55,22g.
Café da Manhã: Ovo, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Integralmedica Whey 3W Baunilha , Banana. Almoço: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Catupiry Requeijão Cremoso Light, Yoki Polvilho Azedo, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo, Danubio Creme de Ricota. Jantar: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Cebolas, Ovo, Tomates Cereja, Peito de Frango, Danubio Creme de Ricota , Walmart Queijo Mussarela. Lanches/Outros: Vero Frutto Uva sem Semente Vitória. mais...
|
|
2282 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|