Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 julho 2018
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83,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3014 kcal
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Gord: 65,48g | Prot: 156,06g | Carbs: 481,45g.
Café da Manhã: Sweet 2 Eat Peaches, Apples, Jell-O Sugar Free Strawberry Gelatin, Jell-O Sugar Free Cherry, Jell-O Sugar Free Black Cherry, Cousin Willie's 94% fat free butter popcorn, Sweet 2 Eat Peaches, Powerful Oatmeal Oatmeal, Bananas. Almoço: Essential Everyday Peppered Beef Jerky, Potato Chips, Smucker's Red Raspberry Preserves, Hormel Oven Roasted Deli Turkey, White Bread, Dole Bananas. Jantar: Milk (Nonfat), Nestle Dulce De Leche, Walden Farms Calorie Free Pancake Syrup, Syrup, Ambari Nutrition Hot Cakes, Watermelon, Blackberries, Little Caesars Hot-N-Ready Pepperoni Pizza. Lanches/Outros: Lenny & Larry's The Complete Cookie - Peanut Butter Chocolate Chip. mais...
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3391 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 34 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 46 minutos. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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 Comentários
You have to tell us when you are bulking up or cutting so we know if we should congratulate you or commiserate :)
28 jul 18 por membro: adefwebserver
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I think he’s trying to lose weight 🤔
28 jul 18 por membro: rosio19
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Cutting since 1999. Hahahahaha!
28 jul 18 por membro: -Diablo
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@Diablo360x - You have been at this for 18 years?
28 jul 18 por membro: adefwebserver
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Yeah, been lifting/dieting since 1999. @chris I feel great. Cutting on 3k. Fueling them runs.
28 jul 18 por membro: -Diablo
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28 jul 18 por membro: adefwebserver
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28 jul 18 por membro: rosio19
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