Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 julho 2018
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79,8 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2902 kcal
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Gord: 131,53g | Prot: 192,70g | Carbs: 246,94g.
Almoço: Perdigão Mortadela Ouro, Pão Francês, Dori Bala Lua Cheia, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Tomates Vermelhos, Ovo Frito. Jantar: Belvita Cacau e Cereais, Aviação Manteiga com Sal, Pullman Pão Integral Artesano, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Kibon Sorvete de Passas Ao Rum, Cruzília Queijo Gorgonzola, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Assada. Lanches/Outros: Growth Supplements BCAA 2:1:1, Growth Supplements Creatina, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Select Pasta de Amendoim Integral, Italac Leite Semidesnatado, Banana Nanica. mais...
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2257 kcal
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Exercício:
Musculação - 32 minutos, Descansar - 15 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alê Castro
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