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Pesagem ao acordar, 15 horas em jejum. BF: 15.1%, M: 42.6%
Pré-treino: 420 mg cafeina
Após o treino. 83 KG, 24 horas em jejum. BF: 13.3%, M : 43.5%
4.8 litros de água
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83 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1967 kcal
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Gord: 66,43g | Prot: 208,07g | Carbs: 131,98g.
Café da Manhã: Gengibre, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água, Água, Água. Almoço: Grano Frozen Brócolis Congelado, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Água, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Repolho Verde. Jantar: Água, Grano Frozen Brócolis Congelado, Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Litoral Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro). Lanches/Outros: Água, Jussara Leite UHT Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Multivitamínico. mais...
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peso estável
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