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10 dias em déficit calórico. resultados não satisfatório. agora início déficit calórico com macros corretos flexível
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68 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1537 kcal
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Gord: 60,53g | Prot: 60,74g | Carbs: 197,53g.
Café da Manhã: Canto de Minas Queijo Minas Padrão Curado, Ovo Cozido, Sabor da Terra Semente de Chia, Kefir de Leite, Jasmine Aveia Flocos Grossos. Almoço: Abacaxi, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Salada Verde Mista, Almanara Kibe Assado, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Jantar: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Broa de Fubá, Pão Francês. Lanches/Outros: Queijo Meia Cura, Magitlec Pipoca Doce, Ovo Cozido. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de andreia2016
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