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Após 21 dias de dieta (está mais para reeducação alimentar, porque não passei fome e em alguns momentos comi coisas por vontade) foram embora 4 kg!
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70,5 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1227 kcal
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Gord: 59,61g | Prot: 102,98g | Carbs: 70,90g.
Café da Manhã: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Pullman Pão sem Casca Integral. Almoço: Nestlé Farinha Láctea, Batata Inglesa Cozida, Copacol Filé de Tilápia, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Jantar: Tomates Cereja, Cebolas, Peito de Frango, Vanessa Queijo Minas Frescal, Nestlé Iogurte Natural Integral, Ovo. Lanches/Outros: Amendoim, Castanhas de Caju, Qualitá Nozes sem Casca, Castanhas-do-Pará, Amêndoas, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Cebolas, Tomates Cereja, Yoki Polvilho Azedo, Danubio Creme de Ricota , Peito de Frango. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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