Jornal de jaquemiyamoto, 23 jul 18

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2018

55,7 kg Perdidos até agora: 9,4 kg. Ainda faltam: 0 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 23 julho 2018:

2282 kcal

Gord: 139,65g | Prot: 83,40g | Carbs: 100,95g. Café da Manhã: Óleo de Coco, Canela, a tal da Castanha Leite de Amêndoa, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, Do Bem Leite de Coco, Nespresso Café, Philadelphia Cream Cheese Original, Suco de Limão, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Iogurte Natural Integral, Pão de Açúcar Chipa de Queijo, Tomates, Scala Queijo Minas Meia Cura, Korin Ovo tipo Grande Branco. Almoço: a Cozinha da Jaque Pasta Nuts + Fibras Julho, Vinho Cabernet Sauvignon, Sertanorte Queijo Meia Cura, a Cozinha da Jaque Creme Mandioquinha Julho, Aspargos. Jantar: Aspargos, Président Queijo Brie, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Korin Ovo tipo Grande Branco, Queijo Meia Cura, Abobrinha, Natu's Farinha de Linhaça Dourada. Lanches/Outros: a Cozinha da Jaque Queijada II, Sertanorte Queijo Meia Cura, Do Bem Leite de Coco, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco. mais...

2336 kcal

Exercício: Limpeza - 1 hora e 27 minutos, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Dirigir - 1 hora e 1 minuto, Compra do Supermercado - 21 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Dormir - 7 horas e 35 minutos, Descansar - 2 horas e 29 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 55 minutos, Jardinagem - 16 minutos, Cozinhar - 26 minutos, Ler - 1 hora e 37 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 59 minutos, Banho Chuveiro - 17 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas. mais...

Ganhando 1,8 kg por Semana