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bom dia. Retornar é preciso. Antes tarde do que nunca. Depois de uns bons dias de férias , vida que segue.
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81,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1458 kcal
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Gord: 66,20g | Prot: 76,82g | Carbs: 142,19g.
Café da Manhã: Queijo Meia Cura, Café. Almoço: Queijo Branco, Chicória, Tomates, Alface, Sobrecoxa de Frango. Jantar: Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Lanches/Outros: Leite com Chocolate (Integral), Pão com Manteiga, Cremolat Queijo Fresco, Laranjas, Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Banana Prata. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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