Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2018
|
73,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 13,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
780 kcal
|
Gord: 40,58g | Prot: 70,64g | Carbs: 26,10g.
Café da Manhã: Chá Pré-Adocicado com Adoçante de Baixas Calorias. Almoço: Café, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Chá (Infusão), Tirol Queijo Mussarela (18g), Perdigão Peito de Peru Defumado, Perdigão Hambúrguer Sabor Defumado. Lanches/Outros: Morangos, Holandês Nata, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mais...
|
|
1975 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Kmatt.jornalista
|