Jornal de Katsolo, 17 jul 18

Daily doubles, down a pound from yesterday. Can’t argue with that. Guess we keep up the more veggies, more exercise for now.

70,5 kg Perdidos até agora: 8,8 kg.    Ainda faltam: 13,8 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1039 kcal

Gord: 29,97g | Prot: 121,91g | Carbs: 90,91g.   Café da Manhã: Medifast Maple & Brown Sugar Oatmeal, Heavy Cream. Almoço: Baby Spinach, Avocados, Optavia Buttermilk Cheddar Herb Biscuit, Tomatoes, Chicken Breast. Jantar: Spinach, Chicken Breast. Lanches/Outros: Optavia Chocolate Cherry Ganache Bar, Medifast Chocolate Chip Soft Bake, Medifast Cappuccino. mais...

1953 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...