|
Foi menos do que eu esperava pelo esforço, mas um dia de cada vez!
|
71,3 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 13,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1033 kcal
|
Gord: 31,43g | Prot: 81,76g | Carbs: 116,71g.
Café da Manhã: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Pullman Pão sem Casca Integral. Almoço: Danubio Creme de Ricota , Lucky Batata Palha, Milho Verde Cozido, Champignon, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Cebolas, Tomates Cereja. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Crepe de Mignon. Lanches/Outros: Mãe Terra Mini Cookies Integrais Diet Maçã e Canela . mais...
|
|
2510 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Esteira - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Sephiradaath
|