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Estou começando a contagem de macros hoje. Acabei de sair de um Bulking e hoje estou estreando no Cutting. Espero que dê certo. #animada
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63 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1407 kcal
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Gord: 31,45g | Prot: 99,49g | Carbs: 187,23g.
Café da Manhã: Isis Coalhada Desnatada com Adoçante, Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Mamão, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Repolho Verde Cozido, Batata Doce Cozida, Sardinhas em Molho com Base em Tomate (Mistura). Jantar: Betânia Leite Desnatado, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Banana Prata, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, New Millen Whey Protein Complex. Lanches/Outros: Isis Coalhada Desnatada com Adoçante, Mamão, Brasil Frutt Ameixa sem Caroço, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo. mais...
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2011 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Histórico de Peso de bcafe23
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