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Resultado semana 1!
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72,1 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 14,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1158 kcal
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Gord: 51,37g | Prot: 59,24g | Carbs: 109,73g.
Café da Manhã: Yakult Yakult, Catupiry Requeijão Cremoso, Danubio Creme de Ricota , Pullman Pão sem Casca Integral. Almoço: Casa de Bolos Bolo de Churros, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Italac Leite Integral, Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Walmart Queijo Mussarela, Catupiry Requeijão Cremoso, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Granfino Polvilho Azedo, Ovo. Lanches/Outros: Mãe Terra Mini Cookies Integrais Diet Maçã e Canela . mais...
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2550 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Esteira - 1 hora, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Sephiradaath
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