Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2018
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79,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3136 kcal
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Gord: 96,35g | Prot: 215,44g | Carbs: 340,72g.
Almoço: Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (25g), Cacau Show Petit Deli, Nestlé Bono de Morango, Vinho Cabernet Sauvignon, Batata Assada, Cenouras Cozidas, Heinz Tomato Ketchup, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Queijo Roquefort, Carrefour Pão de Hambúrguer. Jantar: Elma Chips Doritos Queijo Nacho (25g), Diletto Sorvete Chocolate Zero, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Maçãs (sem Casca), Banana Nanica, Italac Leite Semidesnatado, Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Heinz Mostarda, Heinz Ketchup, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Queijo Roquefort, Carrefour Pão de Hambúrguer. Lanches/Outros: Growth Supplements BCAA 2:1:1, Growth Supplements Creatina, Italac Leite Semidesnatado, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Mamão Papaia, Banana Nanica. mais...
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2463 kcal
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Exercício:
Musculação - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alê Castro
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