Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2018
|
79,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3467 kcal
|
Gord: 134,90g | Prot: 228,11g | Carbs: 300,57g.
Café da Manhã: Kroon Queijo Maasdam, Diletto Sorvete Chocolate Zero, Italac Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Maçãs (sem Casca), Banana Nanica, Mel, Ovo. Almoço: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Vinho Cabernet Sauvignon, Queijo Parmesão (Ralado), Aviação Manteiga com Sal, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Paganini Pomodori Pelati, Barilla Spaghetti Integrale. Jantar: Diletto Sorvete Chocolate Zero, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Nutella Nutella, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Elma Chips Sensações Peito de Peru, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Sadia Mussarela, Carrefour Pão de Hambúrguer. Lanches/Outros: Growth Supplements BCAA 2:1:1, Growth Supplements Creatina. mais...
|
|
2272 kcal
|
Exercício:
Musculação - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alê Castro
|