Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 junho 2018
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106,5 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 38,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1339 kcal
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Gord: 33,76g | Prot: 66,32g | Carbs: 192,76g.
Café da Manhã: Batavo Iogurte Pedaços Coco, Tirolez Creme de Ricota Light, Carrefour Pão Francês Integral, Café com Açúcar. Almoço: Alface, Tomates, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Integral. Jantar: Pullman Pão Integral Original, Tirolez Creme de Ricota Light. Lanches/Outros: Batavo Iogurte Parcialmente Desnatado com Mel, Mexerica. mais...
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3153 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de valfer2
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