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Hoje consegui uma diminuição na balança... continuo comendo ovos pela manha com queijo... senao fico com mta fome! de lanche da manha vou comer nozes...
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79,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 12,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1081 kcal
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Gord: 87,51g | Prot: 60,73g | Carbs: 12,68g.
Café da Manhã: Qualitá Nozes sem Casca, Ovo Mexido. Almoço: Torresmo, Queijo Coalho, Picanha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Vigor Iogurte Grego Zero. mais...
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2227 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Esteira - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de alinemarques2
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