Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 junho 2018
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79,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2837 kcal
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Gord: 113,65g | Prot: 180,89g | Carbs: 275,21g.
Almoço: Mabel Rosquinha de Coco, Oreo Oreo Sorvete, Batatas Fritas, Hellmann's Maionese, Sadia Mussarela, Carrefour Pão de Hambúrguer, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Jantar: Pullman Pão Integral Artesano, Ceratti Pepperoni, Sadia Mussarela, Ovo. Lanches/Outros: Growth Supplements BCAA 2:1:1, Growth Supplements Creatina, Select Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Italac Leite Semidesnatado. mais...
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2297 kcal
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Exercício:
Musculação - 35 minutos, Sexo - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alê Castro
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