Jornal de Dai alves, 20 jun 18

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2018

63 kg Perdidos até agora: 16 kg. Ainda faltam: 8 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 20 junho 2018:

730 kcal

Gord: 36,57g | Prot: 55,39g | Carbs: 45,24g. Café da Manhã: Ovo Cozido. Almoço: Tomates, Quiabo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Risoles de Frango. mais...

1766 kcal

Exercício: Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 0,5 kg por Semana

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