Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2018
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64 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1509 kcal
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Gord: 45,99g | Prot: 174,60g | Carbs: 106,02g.
Café da Manhã: Ducoco Leite de Coco Pronto para Beber, Pear, Qualitá Tomate Sweet Grape, Egg, Scala Mussarela, Radishes, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Egg White. Almoço: Bacalanor Lombo de Bacalhau, Cooked Dry Chickpeas (Fat Added in Cooking), Qualitá Tomate Sweet Grape, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) , Cooked Pumpkin (from Fresh, Fat Added in Cooking). Jantar: LAR Brócolis , Light or Lite Cream Cheese, Cooked Green Cabbage, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Egg White. Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Avocados, Glória Leite em Pó Desnatado, Apple, Apreciare + Whey. mais...
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1962 kcal
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Exercício:
Crossfit - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de vemarques
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