Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2018
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63,5 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1450 kcal
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Gord: 49,36g | Prot: 104,55g | Carbs: 141,56g.
Café da Manhã: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Garibaldi Suco de Uva Tinto Integral, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Peito de Frango, Santa Clara Ricota Fresca. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, St. Marche Quiche de Alho Poro, Peito de Frango, Legumes Cozidos. Jantar: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Garibaldi Suco de Uva Tinto Integral, Santa Clara Ricota Fresca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango. Lanches/Outros: Castanhas de Caju, Banana Prata, Mamão, Danone Iogurte Natural Desnatado, Quaker Farelo de Aveia. mais...
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1654 kcal
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Exercício:
Estudar - 1 hora, Dirigir - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de amandasousa1
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