Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2018
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107 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 39 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1559 kcal
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Gord: 52,63g | Prot: 68,48g | Carbs: 208,06g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Nestlé Requeijão Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Café com Açúcar. Almoço: Cremolat Queijo Fresco, Panqueca de Carne Moída, Habib's Suco de Laranja, Couve Manteiga Crua. Jantar: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abóbora Cabotia, Patinho. Lanches/Outros: Molico Leite Desnatado em Pó, Hershey's Chocolate 60% Cacau Laranja, Bolo de Nozes, Laranjas. mais...
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3393 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de valfer2
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