Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2018
|
77 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1654 kcal
|
Gord: 111,38g | Prot: 114,39g | Carbs: 53,23g.
Café da Manhã: Ovo, President Queijo Mussarela, Queijo Parmesão (Ralado), Café Expresso, Salame, Aviação Requeijão Cremoso Light. Almoço: Pele e Carne do Peito de Peru (Cozido, Assado), Carne de Vaca Moída (Congelado, Cozido, Grelhado), Repolho Refogado, Abobrinha Cozida. Jantar: Purê de Tomate, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abóbora Japonesa. Lanches/Outros: Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Danubio Cream Cheese, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Polenguinho Polenguinho. mais...
|
|
1955 kcal
|
Exercício:
caminhada para o trabalho - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de RossellaRFSA
|