Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2018
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64,2 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 12,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1617 kcal
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Gord: 47,43g | Prot: 111,23g | Carbs: 195,23g.
Café da Manhã: Turma da Mônica Maçã, Banana Prata, Elegê Leite Desnatado, Santa Clara Ricota Fresca. Almoço: Beterrabas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Ovo. Jantar: Água de Coco, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Aipim (Cozido), Ovo Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Peras, Água de Coco, Ecila Queijo tipo Cottage, Peito de Frango, Aipim (Cozido). mais...
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2114 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 12 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Dirigir - 1 hora, Descansar - 13 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de amandasousa1
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