Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 junho 2018
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79,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2792 kcal
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Gord: 121,60g | Prot: 190,12g | Carbs: 249,13g.
Almoço: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Whey Protein Isolado (Chocolate), Morangos, Banana Nanica, Select Pasta de Amendoim Integral, Italac Leite Semidesnatado, Cenouras, Batata Assada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo. Jantar: Oreo Oreo Sorvete, Ceratti Pepperoni, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Tio João Arroz Integral Cozido, Growth Supplements BCAA 2:1:1. Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Banana Nanica, Growth Supplements Whey Protein Isolado (Chocolate), Select Pasta de Amendoim Integral, Italac Leite Semidesnatado, Growth Supplements BCAA 2:1:1. mais...
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2283 kcal
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Exercício:
Musculação - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alê Castro
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