|
Ну и что это за хрень??? Ну ладно, ПМС даёт прибавку в весе, но не такую же!... Так и хочется опустить руки, перестать выбирать - это я ем, это не ем, перестать взвешивать еду и всё подсчитывать, не взвешиваться самой,не измеряться лентой и не пытаться в очередной раз влезть в любимые джинсы с тщетной надеждой - а вдруг именно сейчас... Может, просто смириться с тем, что мой вес вырос, и меньше 65 я весить больше никогда не буду?... И в 44 размер одежды я больше никогда не вернусь... Выбросить (раздать, продать) всё то, что я никогда на себя больше не натяну, смириться, и покупать новый гардероб на 46-48... Не хооооооочууу.....
|
65,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1805 kcal
|
Gord: 71,93g | Prot: 92,57g | Carbs: 206,18g.
Café da Manhã: Морковь Маринованная, Капуста Маринованная с Морковью, Давлеканово Йогурт Клубника Банан Злаки. Almoço: Данон Йогуртная Заправка Пикантная, Русский аппетит Аджика, Русский аппетит Аджика, Выгода Всегда Кефир 1%, Kamis Хмели-Сунели, Kamis Чеснок Гранулированный, Лимонная Цедра, Kamis Хмели-Сунели, Kamis Чеснок Гранулированный, Красный или Кайенский Перец, Каркасы Куриные. Jantar: Семечек Стакан Семечки, Выгода Всегда Кефир 1%, Ясная Горка Ветчина Куриная, Kamis Хмели-Сунели, Красный или Кайенский Перец, Kamis Чеснок Гранулированный, Капуста Вареная. Lanches/Outros: Каждый День Глазированный Десерт Шоколадный с Печеньем и Варёной Сгущёнкой, Каждый День Горькая Плитка, Каждый День Хлебцы Ржаные, Ашан Яблоко, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. mais...
|
Ganhando 4,9 kg por Semana
|
1 a 20 de 80
 Comentários
Наталья, сколько калорий у вас дневной рацион?
17 jun 18 por membro: Nats200779
|
наберитесь терпения, вы что!!!!если решились,то только вперёд. за несколько дней жир не топиться
17 jun 18 por membro: svekalov
|
Держись! Даже со сбоями и срывами необходимо продолжать! И когда сбалансированные питание и спорт станут привычным образом жизни - красивое и подтянутое тело станет нормой) всё получится, просто нужно время.
17 jun 18 por membro: Acid Emily
|
критические дни задерживают минимум 700мл воды (вот вам и 0.7), а нормой считается до 2 литров.
17 jun 18 por membro: yourally69
|
у меня вот 900мл точно прибавляется😟
17 jun 18 por membro: Nyal05
|
Nats200779, калорий 1440, бывает, что я как раз укладываюсь, а бывает +-в ту или иную сторону
17 jun 18 por membro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
У меня вес вообще на 1-2 кг прибавляется в цикл
Так что, не переживайте
17 jun 18 por membro: Валюлюнчик
|
наталья рыжик, а теперь задумайтесь, моей маме 60 лет, вес 63кг при росте 160, и у нее основной обмен веществ (чтобы лежать и не двигаться) равен тому, как вы едите. Вы не двигаетесь? Или все же посчитали неправильно себе дефицит?
17 jun 18 por membro: yourally69
|
Наташа, а еду- что именно ели, анализировали? Я тоже ваших параметров почти и возраста и тренировки так же, и с марта такая же фигня.. - кг + кг и никак не двигается
17 jun 18 por membro: Nats200779
|
Я снизила себе РСК сама! 1800, как ФС высчитал, это слишком много в моём понимании! Таша мне тоже высчитывала, но мне очень страшно так много есть...
17 jun 18 por membro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
наталья рыжик,ну и будете в 65 кг сидеть, если организм не взбунтуется от недоедания и не начнет даже огурцы в жир запасать, или прощай либидо то же, привет упадок сил. Я вот ем на 2000ккал и отлично худею, и с меньшим весом буду еще больше есть.
17 jun 18 por membro: yourally69
|
отпустите ситуацию с джинсами, с кд, с идеальной мечтой о 44 размере. но не отпускайте ситуацию с едой. мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть. если так надоело, то перестаньте взвешивать, просто ешьте примерно то же, на глаз, что и ели. не джинсы должны быть целью, а счастливая жизнь в здоровом теле. как она будет такой счастливой, если вы так нервничаете? точно никак. худение - ээто доооолгая, сопровождающая жизнь деятельность. не получится вот так "хоба, взять и похудеть". от такого метода будут проблемы, не физиологические, так психологические.
17 jun 18 por membro: Дюжинка
|
У меня + 2 кг всегда при пмс. Так что не берите в голову,продолжайте двигаться к своей цели.
17 jun 18 por membro: дарья2732
|
Дюжинка, нашли что советовать, человек ест на 400ккал меньше ДЕФИЦИТА, не то что нормы для поддержки. А если она сейчас начнет есть на глаз, то скорее наберет, потому что организм возьмет свое. Ну если у нее конечно не сила воли Чака Норриса.
17 jun 18 por membro: yourally69
|
Попробую вернуться в рассчитанное Ташей, но страааааашнооооооо
17 jun 18 por membro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
наталья рыжик, только медленно, не более 100ккал в неделю добавлять, и не пугаться первого плюса.
17 jun 18 por membro: yourally69
|
Алёна, я сегодня ещё поем на свои 1440, а завтра добавлю на... Ну, не знаю, на 90 калорий
17 jun 18 por membro: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
17 jun 18 por membro: yourally69
|
17 jun 18 por membro: Таня1604
|
Я тоже не могла просто так на подсчёте калорий худеть, переключилась на диету Дюкана. Итог : -8 кг на Дюкане, затем перешла на подсчёт калорий и сбросила ещё 2 кг. Может и вам стоит попробовать какую-нибудь систему питания?
17 jun 18 por membro: siyanie220994
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Натали Рыжик 😻😻😻...
|