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DAY90/BW75.4/BF20.8/MUSCLE41.2
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75,4 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2083 kcal
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Gord: 74,80g | Prot: 122,81g | Carbs: 233,18g.
Café da Manhã: 芝士麵包, 瑞穗 鮮奶, 砂糖, 麥當勞 (McDonald's) 豬肉滿福堡加蛋. Almoço: 芝士麵包, 台畜 迷迭香雞胸肉, 排骨湯. Jantar: 鴨肉, Häagen-Dazs 哈根達斯冰淇淋-芒果迷你杯, 美粒果 柳橙汁, 西瓜汁, 西瓜, 咖啡蛋糕, 檸檬蛋糕, Costco Kirkland帶尾特大蝦仁, 茭白, 燒賣, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 魚, 薄底意式肉薄餅. Lanches/Outros: 全家 蒜香鹹酥雞. mais...
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2074 kcal
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Exercício:
spin bike - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de 95bbk
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