DAY87/BW75.7/BF20.9/MUSCLE41.2
想不到,我也到87的時候了。。
|
75,7 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1248 kcal
|
Gord: 29,85g | Prot: 73,75g | Carbs: 167,83g.
Café da Manhã: 芝士麵包. Almoço: 元廚 油雞腿, 葵花籽油, 菠菜, 白米. Jantar: 炒青椒, 竹筍(瀝乾,罐頭), 牛肩胛(瘦肉,0.3厘米脂肪), 菠菜, 白米. Lanches/Outros: 掬水軒 餅乾, 喜利康 杏仁薄片, 義美 布丁, 烤魚, 義美 雞蛋豆腐, 全脂牛奶, 西瓜. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
1 a 20 de 38
Comentários
05 jun 18 por membro: 甘午法度
|
05 jun 18 por membro: 尼歐NEO
|
05 jun 18 por membro: 尼歐NEO
|
為什麼?? 通常都是你给我87分(不能再高)啊⋯ 😅😅
05 jun 18 por membro: gulinlin
|
這叫先下手為強,先自裁就不會受創。我好像想太多了,😄😄😄
05 jun 18 por membro: 尼歐NEO
|
05 jun 18 por membro: chenxxxcccc
|
05 jun 18 por membro: leon_tsai
|
05 jun 18 por membro: gulinlin
|
05 jun 18 por membro: 95bbk
|
05 jun 18 por membro: 95bbk
|
05 jun 18 por membro: leon_tsai
|
05 jun 18 por membro: 95bbk
|
05 jun 18 por membro: junius_
|
@95bbk,哪有,我現在體重卡卡。你快達標了。👍
06 jun 18 por membro: leon_tsai
|
各位各位各位 他已經達標一次 這是第二階段的達標了
06 jun 18 por membro: gulinlin
|
06 jun 18 por membro: josephc0917
|
🤣🤣🤣🤣 難怪會變成邊緣人,再過沒多久,你們可能也會討厭我,不想理我了⋯ 😅😅
06 jun 18 por membro: gulinlin
|
哈哈,大家都是吃客,互相取暖一下。還有,哪會討厭妳啊!這麼賣力搞笑(@00,就妳啦!)
達標不達標放在心中就好,一山還有一山高
~不過,我的終極目標是>>六塊肌套餐!!
06 jun 18 por membro: 95bbk
|
第二階體重才1kg, 體脂/肌肉才是重點。(所以應該也沒這麼快)尤其最近做引體向上後左邊上背部不適,這次特別停機3天,要等完全改善後再開始練!
06 jun 18 por membro: 95bbk
|
@gulinlin 都要靠妳督促我們乀 (別忘了美食還是要報一下)
06 jun 18 por membro: josephc0917
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 95bbk
|