Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 junho 2018
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79,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2931 kcal
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Gord: 90,20g | Prot: 210,01g | Carbs: 314,59g.
Almoço: Belvita Cacau e Cereais, Aviação Manteiga com Sal, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Queijo Parmesão (Ralado), Barilla Spaghetti Integrale, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Jantar: Oreo Oreo Sorvete, Sadia Mussarela, Aviação Manteiga com Sal, Barilla Spaghetti Integrale, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Lanches/Outros: Growth Supplements BCAA 2:1:1, Ameixa Seca, Italac Leite Semidesnatado, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Isolado (Chocolate), Banana Nanica. mais...
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2764 kcal
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Exercício:
Musculação - 55 minutos, Corrida - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alê Castro
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