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Após o treino, 15 horas em jejum. BF: 15%, M : 42.6%
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84,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2156 kcal
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Gord: 65,40g | Prot: 195,00g | Carbs: 228,53g.
Café da Manhã: Growth Supplements Creatina, Canela, Gengibre, Growth Supplements L-Glutamina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Cacau em Pó (Não Adocicado), Água. Almoço: Saudali Filet Mignon Suíno Temperado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Água. Jantar: Água, Banana Prata, Sal, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo (Inteiro), Flormel Mel Orgânico, Cacau em Pó (Não Adocicado), Herbalife Ômega 3. Lanches/Outros: Inam Pasta Integral de Amendoim, Cacau em Pó (Não Adocicado), Jussara Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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