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Foi pouco q consegui emagrecer mas acho q criei um pouco de massa muscular....A frente da minha coxa ta bem durinha....
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58,7 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1375 kcal
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Gord: 38,55g | Prot: 60,05g | Carbs: 196,72g.
Café da Manhã: AdeS Leite de Soja Original, Ovomaltine Flocos Crocantes, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Club Social Integral. Almoço: Feijão Carioca, Omelete com queijo ralado, Água da Torneira, Laranjas, Arroz Branco. Lanches/Outros: Maçãs Gala, Água da Torneira. mais...
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1906 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 22 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 8 minutos, Power Walking - 7 minutos, HIIT - 43 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de vanessasanches1
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