Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 maio 2018
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78,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3206 kcal
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Gord: 122,21g | Prot: 233,89g | Carbs: 288,20g.
Almoço: Growth Supplements BCAA 2:1:1, Bife a Parmegiana, Badejo no Forno ou Grelhado, Banana Nanica, Spoleto Lasanha Bolonhesa. Jantar: Belvita Cacau e Cereais, Hellmann's Maionese, Queijo Mozzarella, Bacon, Batatas Fritas, Brioche, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Lanches/Outros: Ameixa Seca, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Paulista Iogurte com Suco de Laranja, Cenoura e Mel, Belvita Cacau e Cereais, Diletto Sorvete de Chocolate Italiano, Café, Italac Leite Semidesnatado. mais...
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2447 kcal
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Exercício:
HIIT - 4 minutos, Musculação - 50 minutos, Descansar - 16 horas e 6 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alê Castro
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