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Das Wasser ist da. Da mich das, obwohl ich es mittlerweile kenne, manchmal immer noch unsicher macht, habe ich gestern zur Bestätigung einen Ideal-Diättag hingelegt: 1200 Kalorien aus Fisch, Joghurt, Gemüse und Obst, 3.5l Wasser getrunken. Und von gestern zu heute trotzdem 0.1 kg zugenommen, aber einen weiteren cm an der Taille weg. Das ist mir Beweis und Beruhigung genug. Schon ein bisschen gaga...
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84,1 kg
Perdidos até agora: 18,8 kg.
Ainda faltam: 6,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1784 kcal
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Gord: 72,56g | Prot: 89,91g | Carbs: 187,08g.
Café da Manhã: DM Bio Bourbon Vanille, Ei, Unsere Heimat Magerquark, Erdbeeren, Kölln Haferflocken. Almoço: Eisbergsalat, Schlossküche Garnelensalat in Cocktailsauce. Jantar: Dürüm Döner. Lanches/Outros: Tassimo Cappuccino, Wernli Choco Petit Beurre Au Lait, Good Milk Frucht Molke. mais...
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2306 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,9 kg por Semana
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