Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 maio 2018
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78,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3147 kcal
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Gord: 100,11g | Prot: 203,48g | Carbs: 351,12g.
Almoço: Banana Nanica, Batatas Fritas, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Tomates Vermelhos, Feijão Carioca Cozido, Ovo Frito, Peito de Frango. Jantar: Casino Creme de Avelã com Cacau, Fit Food Biscoito de Arroz Integral Multigrãos, Vinho Tinto de Mesa, Perdigão Peito de Chester Defumado, Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Growth Supplements BCAA 2:1:1. Lanches/Outros: Ameixa Seca, Italac Leite Integral, Whey Protein Concentrado 80%, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Santa Helena Paçoquita (15g). mais...
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2402 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alê Castro
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