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👍
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93,2 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 10,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1749 kcal
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Gord: 53,71g | Prot: 70,03g | Carbs: 171,63g.
Café da Manhã: Äpfel, Müsli, Kiwi, Birnen, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Linessa Erdbeere Marmelade, Kerrygold Butter, Kaffee, Wurstaufschnitt, Ja! 3-Korn-Toastbrot. Almoço: Gekochtes Ei, Butter, Spargel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Jantar: Stockmeyer Krakauer, Esko Kochkäse mit Kümmel, Weizenbrötchen, Köstritzer Kellerbier. mais...
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2804 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Descansar - 17 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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 Comentários
23 mai 18 por membro: ebruli6161
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Guten Morgen Ernesto 👍👍, hab einen schönen Tag 🙋
23 mai 18 por membro: MoFu27
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👍Schau, nicht verrückt machen lassen! Wünsch dir einen schönen Tag 🌞🐞😚!
23 mai 18 por membro: ChipBobo
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Guten Morgen. Na, siehste ;-)
23 mai 18 por membro: Coweise
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Hui. Jetzt aber, gut. Wird
23 mai 18 por membro: schnorra
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hallo nesto, gut gemacht 😊
23 mai 18 por membro: mbkrebs
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23 mai 18 por membro: emmra
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Histórico de Peso de ernesto.julian
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