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Pesagem ao acordar, 16 horas em jejum. BF: 18.2%, M: 41.0%
Após o treino. 82.7 KG, 22 horas em jejum. BF: 13.9%, M : 43.2%
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83,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2316 kcal
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Gord: 75,80g | Prot: 215,24g | Carbs: 206,59g.
Café da Manhã: Água, Cacau em Pó (Não Adocicado), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements L-Glutamina, Gengibre, Canela, Growth Supplements Creatina, Água, Água. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Seara Brócolis Congelado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Água. Jantar: Herbalife Ômega 3, Ovo (Inteiro), Água, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Président Queijo Mussarela, Sal. Lanches/Outros: Água, Cacau em Pó (Não Adocicado), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Jussara Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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