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Pesagem ao acordar, 8, horas em jejum. BF: 15.7%, M: 42.3%
Após o treino. 83,3 KG, podendo considerar 10 horas em jejum. BF: 15.1%, M : 42,6%
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83,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2378 kcal
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Gord: 84,86g | Prot: 230,14g | Carbs: 187,39g.
Café da Manhã: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Água, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Canela, Growth Supplements Creatina, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Água. Almoço: Cacau em Pó (Não Adocicado), Stevita Stevia Forno e Fogão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo (Inteiro), Banana Prata, Água. Jantar: Pizza de Mussarela com massa de frango. Lanches/Outros: Cranberry, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Jussara Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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