Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2018
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77,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2640 kcal
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Gord: 98,95g | Prot: 179,56g | Carbs: 260,61g.
Almoço: Salmão no Forno ou Grelhado, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Roquefort, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Piracanjuba Queijo Mussarela, Ovo, Pullman Pão Integral Artesano. Jantar: Belvita Cacau e Cereais, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Growth Supplements BCAA 2:1:1, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pullman Pão Integral Artesano, Piracanjuba Queijo Mussarela, Perdigão Linguiça de Pernil. Lanches/Outros: Belvita Cacau e Cereais, Casino Gaufres Hollandaises, Ameixa Seca, Castanhas de Caju, Growth Supplements BCAA 2:1:1, Mamão Papaia, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Danone Iogurte Danio Tradicional, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. mais...
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2422 kcal
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Exercício:
Musculação - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alê Castro
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