Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2018
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83 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1242 kcal
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Gord: 30,51g | Prot: 77,85g | Carbs: 140,11g.
Café da Manhã: Pão Integral, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Ovo Mexido, Café com Açúcar. Almoço: Contra-filé, Tauste Pão Francês. Jantar: Nestlé Creme de Leite, Cebolas, Patê de Atum, Pão Francês, Skol Cerveja, Cheetos Salgadinho. Lanches/Outros: Banana. mais...
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2479 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rusca
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