Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2013
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87 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2271 kcal
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Gord: 94,31g | Prot: 74,72g | Carbs: 269,80g.
Café da Manhã: Café Expresso, Creme de Ricota Light, Torrada Especial 10 Grãos Light Integral. Almoço: Coca-Cola Zero (Lata), Azeite de Oliva, Molho Vinagrete, Tomates, Rúcula, Alface, Cenouras, Vagem, Bife a Milanesa, Feijão Vermelho, Arroz Branco. Jantar: Requeijão, kero coco - 1 litro, Queijo Cheddar Light, Molho Olive, Integrale Pennette Rigate, Pepino, Pepino (com Casca). Lanches/Outros: Paçoca Amor, kero coco - 1 litro, Grego, Chocolate Classic Ao Leite. mais...
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2954 kcal
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Exercício:
de Pé - 5 horas, Dirigir - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 42 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rusca
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