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DAY66/BW77.4/BF21.8/MUSCLE40.8
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77,4 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1358 kcal
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Gord: 42,25g | Prot: 87,27g | Carbs: 158,46g.
Café da Manhã: 烤牛肉（瘦肉）, 苦苣, 吐司麵包. Almoço: 水煮蛋, 雞湯, 雞腿（不吃皮）, 麻醬麵. Jantar: 醬鴨, 花枝, 魚湯, 魚, 菠菜, 白米. Lanches/Outros: 西瓜, 蘋果（去皮）, 福樂 巧克力牛乳, 鳳梨, 綠豆湯, 義美 豆漿, 義美 濃綠奶茶. mais...
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2081 kcal
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Exercício:
spin bike - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de 95bbk
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