Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 maio 2018
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77,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2417 kcal
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Gord: 76,52g | Prot: 182,14g | Carbs: 256,08g.
Almoço: Belvita Cacau e Cereais, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Rezende Peito de Peru Defumado, Activia Café da Manhã, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pullman Pão Integral Artesano, Copacol Peito de Frango Desfiado, Ovo. Jantar: Amêndoas, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Mamão Papaia, Salmão no Forno ou Grelhado, Nutrata Premium BCAA. Lanches/Outros: Piracanjuba Leite Integral, Mamão Papaia, Nutrata Premium BCAA, Ameixa Seca, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. mais...
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2755 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alê Castro
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